Les différents cours de Yoga
Trouvez l’équilibre et l’harmonie entre corps et esprit.
Respire. Bouge. Médite.
Nos cours de yoga sont conçus pour vous accompagner sur le chemin du bien-être, que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e.
En présentiel à Taravao/Tahiti ou en ligne depuis chez vous, chaque séance est une parenthèse de calme et de recentrage.
Rejoignez une communauté bienveillante et offrez-vous un moment rien que pour vous, pour renforcer votre corps en douceur et apaiser votre esprit.
Les différents cours proposés peuvent être pratiquer dans des cours collectifs ou lors d'un cours privé/personnalisé qui permet d'aller plus loin dans l'exploration de son corps, de son esprit et de sa respiration en bénéficiant d'une attention plus exclusive. Particulièrement si vous débutez ou si vous avez rencontré des traumatismes physiques particuliers, ou certaines pathologies, en complément d'un suivi médical par un médecin, kiné, chiro ou ostéo.
Cours en
présentiel
C’est un mélange de différents types de yoga :
des chants de mantra, création de vibration, libération de la voix type Nada yoga
Yoga fascia (cf article), pour remettre de la fluidité.
des mouvements doux ou plus énergiques rythmés par une ventilation consciente, là aussi, lente ou rapide, suivis de rétention d’air, à vide ou à plein + de la visualisation, type Krya/Kundalini yoga
des mini flows - enchainements de postures, type Vinyasa flow
des postures plus statiques, type Hatha
des exercices respiratoires spécifiques, type Pranayama
de la relaxation guidée, type yoga Nidra
“Mon” yoga dynamique est donc plus énergique et peut être pratiqué par des personnes qui sont en bonne santé générale, sans traumatismes et pathologies physiques particuliers et sans hypertension artérielle.
“Mon” yoga dynamique
Respire, bouge, médite
En présentiel le MARDI : 17h15/18h30 à TARAVAO/Tahiti sur la route de TEAHUPOO, au centre Tauhere, au premier étage, à gauche, en haut de l’escalier. Au centre de danse Tamanu.
Tapis de yoga fournis si besoin. Prendre une tenue confortable et de l’eau.
Le cours individuel 2500 xpf
La carte de 5 cours 11 000 xpf (valable 9 semaines)
Le cours d’essai 1500 xpf
Pour les étudiants, ou les ados 12/18 ans, et les adultes sans emploi, le cours est à 1500 xpf toute l’année.
En ligne, le LUNDI : 12H00/13H00, heure de Tahiti, UTC-10
Depuis chez vous, votre lieu de travail ou votre lieu favori.
Des chants de mantra, création de vibration, libération de la voix, yoga du son = Nada yoga
Yoga fascia, remettre de la fluidité. Les fascias sont très innervés. Ils contiennent plus de récepteurs de la douleur que les muscles. C'est pour cette raison qu'on l'appelle le plus grand organe sensoriel dans le corps. Des fascias sains sont flexibles et peuvent glisser. Le fascia a besoin d’être stimulé, étiré, mis en mouvement, ce qui régénère ses fluides, le désengorge et le dénoue. Sinon il se cristallise, se rigidifie et comprime les nerfs, les muscles, les articulations ; de membrane de soutien il se détériore alors en siège de la douleur.
Des mouvements doux ou plus énergiques rythmés par une ventilation consciente, là aussi, lente ou rapide, suivis de rétentions d’air, à vide ou à plein + de la visualisation, type Krya/Kundalini.
Yin yoga*.
des exercices respiratoires spécifiques, type Pranayama
de la méditation, aussi riche et variée qu’elle est possible d’être pratiquée. Selon l'énergie du jour, des personnes, des ressenties et des besoins du moment.
* Le Yin yoga restaure la santé et la vitalité des tissus (ligaments, tendons) en maintenant des poses simples pendant un certain temps (1/3/5/7/10/15/20min). Physiquement, le Yin est une excellente pratique pour le développement de la flexibilité par ces étirements doux et est un bel équilibre pour la pratique d’autres Yoga plus dynamiques comme le Vinyasa flow ou l’Ashtanga. Le Yin Yoga est même tout aussi bon pour notre esprit qu’il ne l’est pour notre corps; c’est une pratique méditative qui permet de développer la conscience de notre corps et entraine en douceur un profond sentiment de calme et de paix en soulageant le stress cumulé. Ce Yoga « Yin » vient balancer nos vies qui sont plus souvent dans le Yang, dans l’action, la rapidité.”
En présentiel le MARDI : 16H00-17H00 à TARAVAO/Tahiti sur la route de TEAHUPOO, au centre Tauhere, au premier étage, à gauche, en haut de l’escalier, au centre de danse Tamanu.
Tapis de yoga fournis si besoin. Prendre une tenue confortable et de l’eau.
Le cours individuel 2500 xpf
La carte de 5 cours 11 000 xpf (valable 9 semaines)
Le cours d’essai 1500 xpf
Pour les étudiants, ou les ados 12/18 ans, et les adultes sans emploi, le cours est à 1500 xpf toute l’année.
“Mon” Yoga Doux
Respire, ralenti, médite
En ligne, le JEUDI : 17H30-18H30, heure de Tahiti. UTC-10
Depuis chez vous, votre lieu de travail, ou votre lieu favori.
