Corps Refuge
Et si votre corps devenait enfin un endroit où vous vous sentez en sécurité ?
Vous avez peut-être appris à être fort, à tenir, à avancer malgré tout.
À réfléchir sans cesse.
À anticiper.
À vous adapter.
À rester en contrôle.
Et pourtant, à l'intérieur, quelque chose ne trouve jamais vraiment le repos.
Votre esprit tourne en boucle.
Votre corps reste tendu.
Vous vous sentez facilement submergé, fatigué, en hypervigilance, parfois déconnecté de vous-même.
Comme si votre système nerveux avait oublié comment se sentir en sécurité.
La plupart des approches cherchent à calmer le mental.
Corps Refuge prend un autre chemin.
Parce que la sécurité ne se pense pas.
Elle se ressent.
Revenir au corps pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Corps Refuge est un accompagnement individuel de 12 semaines + 1 semaine offerte, destiné aux personnes qui vivent avec un stress chronique, de l'anxiété, de l'hypervigilance, une hypersensibilité, un TDAH ou une autre neuroatypie, un burn-out ou, plus simplement, le sentiment de ne jamais pouvoir vraiment souffler.
Au fil des semaines, vous apprenez à écouter les messages de votre corps, à réguler votre système nerveux et à retrouver une présence plus calme, plus stable et plus vivante.
Chaque séance s'appuie sur des pratiques complémentaires :
• respiration consciente et souffle
• exercices de présence corporelle inspirés du yoga somatique
• relaxation et méditation
• découverte des rétentions d’air, poumons pleins et poumons pleins.
• travail autour de la voix et du son
• photographie sensorielle comme pratique d'attention au vivant
Des outils concrets pour retrouver de l'ancrage dans votre quotidien.
L'objectif n'est pas de devenir une autre personne.
C'est de retrouver celle que vous êtes lorsque votre système nerveux n'est plus en permanence en état d'alerte.
Un accompagnement profondément humain
Chaque personne possède son histoire, son rythme et ses ressources.
C'est pourquoi Corps Refuge n'est pas un programme standardisé.
Je vous accompagne avec une approche sensible, progressive et personnalisée, nourrie par près de trente années d’expérience personnelle et de seize années d'enseignement du souffle, du yoga, de l'apnée, de la méditation, ainsi que par mon parcours de scientifique, de photographe et par mon expérience personnelle de l'hypervigilance, de l’inattention, de l’hyperactivité et de l’anxiété sociale, qui m’ont fait beaucoup souffrir.
Ensemble, nous avançons pas à pas, sans forcer, pour que votre corps redevienne un lieu d'appui plutôt qu'un lieu de tension.
Un premier rendez-vous pour faire connaissance
Avant de commencer l'accompagnement, je vous propose un entretien individuel gratuit en visioconférence d'une heure.
Cet échange est un moment privilégié pour parler de ce que vous vivez aujourd'hui, de ce qui vous amène ici et de ce que vous souhaitez retrouver.
Je vous présenterai également le déroulement de Corps Refuge, répondrai à toutes vos questions et nous verrons ensemble si cet accompagnement correspond à vos besoins.
Ce rendez-vous est sans engagement.
Parfois, il suffit qu'une personne nous écoute vraiment pour que quelque chose commence déjà à changer.
Votre corps n'a jamais été votre ennemi.
Il essaie simplement, depuis longtemps, de vous protéger.
Et si, aujourd'hui, vous lui offriez enfin un refuge ?
Envoyez-moi un mail sur info.kumbaka@gmail.com afin de définir le jour et l’heure ensemble.
A bientôt !
