Corps Refuge

Et si votre corps devenait enfin un endroit où vous vous sentez en sécurité ?

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Vous avez peut-être appris très tôt à être fort. À tenir, à avancer quoi qu'il arrive, à anticiper, à tout contrôler pour ne jamais être pris au dépourvu. Ça a marché, d'une certaine manière, vous êtes toujours debout. Mais à l'intérieur, quelque chose ne se pose jamais vraiment.

Le mental tourne en boucle. Le corps reste tendu, même au repos. Vous vous sentez vite submergé, fatigué, en alerte permanente, parfois complètement déconnecté de vous-même, comme si votre système nerveux avait oublié ce que "se sentir en sécurité" veut dire.

La plupart des approches essaient de calmer le mental. Corps Refuge prend le chemin inverse : la sécurité intérieure ne se pense pas, elle se ressent.

Et c'est par le corps qu'on y revient.

Revenir au corps pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure

Corps Refuge est un accompagnement individuel de 12 semaines + 1 semaine offerte, destiné aux personnes qui vivent avec un stress chronique, de l'anxiété, de l'hypervigilance, une hypersensibilité, un TDAH ou une autre neuroatypie, un burn-out ou, plus simplement, le sentiment de ne jamais vraiment pouvoir souffler.

Au fil des semaines, vous apprenez à écouter les messages de votre corps, à réguler votre système nerveux et à retrouver une présence plus calme, plus stable et plus vivante.

Chaque séance s'appuie sur des pratiques complémentaires :

• respiration consciente et différentes pratiques d’autorégulation
• exercices de présence corporelle inspirés du yoga somatique, yin yoga et yoga vinyasa (ce que je préfère et qui m’ont le plus apporté entre immobilité et mouvement dans le flow).
• relaxation et méditation, inspirées du yoga nidra et et de la méditation de pleine conscience.
• découverte des rétentions d’air, poumons pleins et poumons pleins, les Kumbakhas, inspirées du yoga kundalini et du krya yoga (le must du must à mes yeux !).
• utiliser son corps comme un instrument de régulation à travers le son et les vibrations (une forme de magie invisible et transformatrice).
• photographie sensorielle comme pratique d'attention au vivant et à son propre environnement.

Des outils concrets pour retrouver de l'ancrage dans votre quotidien, une clarté mentale et un apaisement plus durable.

L'idée n'est pas de devenir quelqu'un d'autre. C'est de retrouver la personne que vous êtes quand votre système nerveux n'est plus en état d'alerte permanent.

Avez- vous déjà connu cet état de sécurité ?

Une paix douce et enveloppante où plus rien n’a vraiment d’importance ? Sauf l’envie de rester dans ce coton éternellement. Bon c’est utopique. Mais augmenter la fréquence de ces états de “grâce” est faisable et réelle. Je le sais, je le vis et j’ai à coeur de le transmettre.

Apporter un peu plus de paix en chacun chacune pour réussir à transformer ce monde abîmé en un monde plus vivable et plus doux .

Une approche qui vient de mon propre parcours

Chaque personne possède son histoire, son rythme et ses ressources.

C'est pourquoi Corps Refuge n'est pas un programme standardisé.

Je vous accompagne avec une approche sensible et progressive, ajustée à vous.

Corps Refuge s'appuie sur bientôt trente ans de pratique personnelle et seize ans d'enseignement du souffle, du yoga et de l'apnée. Corps Refuge c’est aussi mon parcours : scientifique, puis photographe professionnelle pendant douze ans, avant de me consacrer à ces enseignements. Corps Refuge se nourrie aussi de mon expérience douloureuse de l'hypervigilance, d’une sensibilité élevée, de l'inattention, d’une hyperactivité ++ parfois usante (surtout pour mes proches) et d’une anxiété sociale depuis l’enfance (TDAH diagnostiqué ), un tout qui m'a beaucoup fait souffrir avant que je trouve, justement, ce chemin de retour au corps et qui a changé ma vie, plus concrètement, ces dix dernières années.

Ensemble, nous avançons pas à pas, sans forcer, pour que votre corps redevienne un lieu d'appui plutôt qu'un lieu de tension.

Un premier échange, pour faire connaissance

Avant de démarrer si démarrage il y a, je vous propose un entretien individuel gratuit d’une heure en visioconférence.

Cet entretien est un moment privilégié pour parler de ce que vous vivez aujourd'hui, de ce qui vous amène ici et de ce que vous souhaitez retrouver.

Je vous présenterai également le déroulement de Corps Refuge, répondrai à toutes vos questions et nous verrons ensemble si cet accompagnement correspond à vos besoins.

Ce rendez-vous est sans engagement.

Parfois, il suffit qu'une personne nous écoute vraiment pour que quelque chose commence déjà à changer.

Votre corps n'a jamais été votre ennemi.

Il essaie simplement, depuis longtemps, de vous protéger.

Et si, aujourd'hui, vous découvriez que c’est d’abord lui votre premier refuge et votre meilleur ami ?

Envoyez-moi un mail sur info.kumbaka@gmail.com afin de définir le jour et l’heure ensemble.

A bientôt !