La méditation subaquatique, quand le silence devient notre meilleur compagnon

" Dans une bulle de calme, de beauté et d'humanité profonde,

retrouver son silence et son immensité.

Une re-connexion en profondeur et à l’être, là.

Etre, simplement là.

Découvrir, explorer et comprendre son corps et son souffle, le tout en conscience, pour

créer une connexion profonde et apaisante, dans le silence et la magie de l'eau.

Une expérience pour se régénérer en douceur.

Pour faire une pause et s'alléger.

Une forme de voyage, de renaissance.

Un soin à travers l'eau et son apesanteur.

Dans la suspension du souffle, le mental et le corps ralentissent, donnant accès à un

ressenti profond de paix et de joie.

Un espace de ressourcement. »

Un atelier de cinq heures comprenant :

• - La pratique d’une heure de yoga, un mélange de plusieurs types de yoga, pour réveiller et étirer le corps en douceur et ralentir son mental.

• Une demi heure de théorie liée à la rétention du souffle, l’apnée.

• Une relaxation guidée et l’enseignement de trois respirations spécifiques pour laméditation subaquatique.

• Suivie de deux heures de méditation sub (deux par deux), dans une piscine, une approche progressive au fil de plusieurs exercices pour s'échauffer, ralentir, se calmer, se laisser porter et s’abandonner à l’eau.

• Puis cercle de ressenti et de paroles autour d’une infusion et de quelques gâteries. :)

Atelier pour dix personnes maximum, quatre minimum. Deux par deux.